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Stare seduti
L’uomo non è fatto per stare seduto. Ecco perché è molto importante alleviare lo stress cui è sottoposto il nostro corpo nei lunghi viaggi in auto. Sedili sagomati in modo ergonomico, regolabili in altezza, con schienali a inclinazione variabile e un efficace supporto laterale diminuiscono la tensione della schiena, sostengono la colonna vertebrale e garantiscono una posizione di seduta ottimale.
Posizione del sedile
La corretta posizione del sedile è una premessa indispensabile per guidare in modo sano e sicuro, un fattore che può salvare la vita. Soprattutto quando si usa la macchina per lavoro e si effettuano lunghi viaggi è fondamentale affaticare il meno possibile il corpo, preservando così la propria salute. Lo sapevate, ad esempio, che le continue vibrazioni della vettura provocano compressioni della colonna vertebrale? Dopo alcune ore di viaggio questo fenomeno può causare una diminuzione dell’altezza anche di tre centimetri. Altri fastidi come tensioni alla nuca e alle spalle, mal di testa e piedi freddi dovuti alla cattiva circolazione del sangue possono trasformare la guida in un’autentica tortura.
Nelle situazioni d’emergenza il conducente deve essere in grado di reagire con prontezza ed efficacia. Cambiare rapidamente pedale, soprattutto per un’improvvisa frenata, è però possibile solo se non si sta seduti troppo lontano dalla pedaliera. Anche le veloci manovre del volante per schivare un improvviso ostacolo riescono solo se le braccia sono leggermente piegate (e quindi sedete nella posizione “giusta”). In ogni caso: più correttamente siete seduti, più rilassata – e quindi più sicura – è la vostra guida.
Regolare correttamente il sedile
Sistematevi con il sedere il più vicino possibile al sedile. Regolate la distanza del sedile dai pedali in modo che premendoli la gamba rimanga leggermente piegata. Anche le spalle vanno tenute il più possibile appoggiate al sedile. L’inclinazione del sedile deve essere tale che possiate ben impugnare il volante con le braccia leggermente piegate. Ruotando il volante le spalle devono mantenere il contatto con il sedile. La seduta va regolata in modo che possiate premere facilmente i pedali. La coscia deve essere leggermente sollevata e non premere sul cuscino della seduta. Un consiglio: prima di mettervi in viaggio verificate sempre l’inclinazione del sedile.
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